Perna e pé dor Durante a Gravidez …

Perna e pé dor Durante a Gravidez …

Perna e pé dor Durante a Gravidez ...

Conforme a Gravidez Avança, MUITAS contraditório do Corpo começam a doer. Suas Pernas e Pés tendem a Ficar cansado, desgastado, e francamente dolorido, EO peso adicional do Bebé NÃO Ajuda.

cãibras NAS Pernas, MUITAS vezes atacar No Meio da Noite, especialmente Durante o Segundo e Terceiro Trimestres. Apesar de SUAS Pernas e Pés Doem, existem MUITOS Métodos de Tratamento Que PODEM Ajudar uma UO Recolher ALIVIAR a dor. Mas, Primeiro, O Que ESTÁ causando ESSA dor?

Causas de Pés e Pernas Dor

MUITAS das Diversas Causas de SUA perna OU pé dor PODE Ser minimizada OU evitada, especialmente Se Você Tomar Medidas de Prevenção no Inicio de SUA Gravidez.

Controlar Coisas Como má Circulação NAS Extremidades Inferiores PODE Ajudar a Recolher uma Quantidade de dor Que rápido Você Sente em SEUS Pés e Pernas Durante a Gravidez.

Certificar-se de that Você está em recebendo o Suficiente descanso Durante Toda a Gravidez also IRA Ajudar um ALIVIAR a dor, Como Ira selecionar Rotinas de Exercícios Que Não São Muito extenuante.

Infelizmente, o Trabalho e Uma necessidade Para a maioria das Mães, as vezes MESMO Até Que o Bebê nasce. ISTO PoDE Longas significar horas em SEUS Pés e horas de dor.

Otras Causas de perna e pé dor PODE Incluir:

  • Inchaço Levando Ao ganho de peso em Excesso de retenção de Água
  • NÃO descansar o Suficiente
  • Nervo ciático dor
  • A Circulação má (o Exercício regular de Sor PODE Um pouco Útil parágrafo ALIVIAR este Problema)
  • varizes
  • cãibras NAS Pernas
  • ganho de peso Relacionadas com a Gravidez, Que coloca pressao Adicional Sobre os Músculos das Pernas e Ossos
  • Pés e tornozelos inchados
  • estresse

Ganho de peso

O ganho de peso Durante a Gravidez NÃO E APENAS Inevitável, mas also Necessário Para a Saúde da Mãe e do Bebê igualmente. Infelizmente, TAMBÉM E UMA das principais Causas de dor no pé relacionada com a Gravidez.

Estudos TEM mostrado that Mulheres gestantes sem Segundo e Terceiro Trimestres Colocar MUITO MAIS pressao Sobre a parte dianteira do Pé em pé OU Andando fazer that as Mulheres Que São Simplesmente Excesso de peso.

As Mulheres gestantes also estao em Risco aumentado de desenvolver fascite plantar, Uma Inflamação da banda de Tecido na parte inferior do pé, Que liga o osso do calcanhar parágrafo OS DeDos dos PSA.

SE A SUA diaria Rotina Exige that rápido Você Gaste Muito tempo Pés em SEUs, certifique-se de that rápido Você obtenha o Máximo de descanso Possível em Todas como o Oportunidades.

Hormonas e ligamentos enfraquecidos

Durante a Gravidez sua, o Seu Corpo Produz hum Hormônio (progesterona) Que solta SEUS ligamentos, uma FIM o parágrafo Corpo de preparar Seu como Demandas de parto.

ESSES ligamentos soltos São Mais suscetíveis a lesões fazer that normalmente seria, especialmente em SUAS Pernas e costas. ASSIM rápido Você terá Que Ser Mais cuidadosos.

Charley Cavalos (cãibras NAS Pernas)

Como Causas destas súbitas, cãibras musculares Extremamente doloroso NAS Pernas Não São Bem compreendidos (MESMO A Origem do Termo dor muscular e Um Mistério). As Mulheres gestantes São conhecidos POR Serem especialmente suscetíveis a cãibras NAS Pernas, mas ninguem SABE o porqué.

Os Médicos suspeitam that uma causa PODE ter algo a ver com desidratação e Desequilíbrio eletrolítico, e certos Medicamentos parágrafo diabetes e pressao arterial Elevada TEM SIDO conhecida a Agir Como gatilhos.

A Melhor Ciência médica palpite TEM Para oferecer E that Uma Variedade de Causas NÃO PODEM Relacionadas ter o MESMO Efeito.

As Mulheres gestantes PODEM Ser especialmente suscetíveis, Porque SEUS Filhos NÃO Nascidos estao Leeching Calcio DOS SEUS Corpos.

Um suplemento de magnésio oral, Tomada APOS O MUITAS JANTAR vezes PODE Recolher OU Prevenir estas cãibras NAS Pernas Noturnos. Uma dose DEVE Ser de cerca de 400 mg a 500 mg de magnésio.

Coágulos de sangue (DVT-ISSO e raro)

Se Você Sentir Uma forte dor e inchaço em APENAS Uma perna, mas NÃO há Outro, contacte o Seu médico imediatamente.

ESTA NÃO E uma dor normal, de Gravidez perna, e PODE Ser hum Sinal de hum TVP OU trombose venosa profunda, o Que É UM coágulo de sangue no Fundo da perna. ESTA E UMA Situação sepultura, possivelmente fatal.

Leia mais sobre esta possibilidade Aqui.

Nervo ciático Dor

O ganho de peso Que acompanha a Gravidez PODE Aumentar o estresse Sobre a Coluna, that PODEM desencadear dor ciática, Uma dor do nervo Que corre parágrafo Baixo SUAS costas e atraves de Ambas como Pernas. ISSO PODE SE Sentir Como hum tiro OU dor aguda OU aguda, Que É breve.

varizes

MUITAS Mulheres gestantes desenvolver hum agravamento das varizes Durante a Gravidez. Os Pequenos vasinhos Vermelhos proliferam, mas ISSO e Mais uma Questão estética Como Estes NÃO Machucar.

Como Grandes Veias cola PODE tornar-se Mais inchado, não entanto, e de Estes Posso Ferido. Como Pernas PODEM sentir-se cansado e com dores e pesado, especialmente no final, fazer dia.

O Tratamento Para a perna OU pé dor Durante a Gravidez

Uma boa Maneira de Recolher uma dor em SUAS Pernas e Pés, enquanto Você está em Grávida E beber Bastante Líquido e Obter tanto descanso Quanto Possível. Se rápido Você tem varizes causando dor, A Melhor Caminhada E fazer that Ficar.

Meias de Apoio PODE Ajudar, e as vezes São Necessárias Meias de compressão de prescrição. Para permitir Mais Baixo de sangue extremidade Melhor Circulação, Evitar USAR Roupas Que estao apertadas na cintura.

Se Você Precisa Trabalhar Durante Toda a Gravidez, tentar Cortar Um Dia POR semana fóruns agenda de SUA parágrafo se concentrar Exclusivamente em Repouso.

Deitada e elevar SUAS Pernas e Pés, cabelo Menos, SEIS um doze polegadas de Acima do Seu Coração POR quinze minutes a Uma hora PODE Ajudar a melhorar a Circulação. MUITAS Mulheres gestantes Tem de Fazer ISSO ASSIM Que Chegar em casa do Trabalho.

Monitorar Seu peso TAMBÉM PODE Ajudar a Recolher o estresse em SUAS Pernas e Pés. O ganho medio de peso Durante a Gravidez DEVE Ser 25-35 libras.

QUALQUÉR Coisa Acima that PODE Começar a causar dores em OUTRAS áreas do Seu Corpo. Congelando e Girando OS tornozelos PODEM Ajudar a Prevenir o inchaço Neles se ISSO SE Torna hum Problema significativo.

Exercício PODE Ajudar a Minimizar a Incidência de cãibras NAS Pernas Durante a Gravidez. Se Você está em recebendo cãibras NAS Pernas, tentar esticar OS Músculos afetados algumas vezes por día.

A Incidência de cãibras nsa Músculos vitela, Por Exemplo, PODE Ser Reduzido com este Exercício (Isto É estiramento do corredor):

  1. Ficar cerca de Três Pés de Parede Uma
  2. Estique OS Braços parágrafo fóruns e Pará a frente magra Para tocar um Parede, mantendo OS Pés
  3. Empurrar Um pouco Contra a Parede com Uma perna, Manter ESSA Postura POR Cinco Segundos, em Seguida, tente com A Outra perna
  4. Relaxar e retomar A SUA Antiga posição
  5. Repetir, e Realizar algumas repetições Durante Alguns Minutos.

FAÇA este Exercício Três vezes por día, incluíndo Uma Vez Antes de deitar.

Gravidez Nutrição adequada TAMBÉM PODE percorrer hum Longo Caminho Para Minimizar a dor na perna e pé. Suplementos de magnésio TAMBÉM PODE Ajudar a Minimizar a perna e dor no pé Durante a Gravidez, mas rápido Você DEVE Consultar o Seu médico Antes de Começar um Tomar QUALQUÉR tipo de suplemento.

Uma Maneira AINDA Melhor Para garantir Que o Seu Corpo recebe o magnésio Que Precisa E de comer Alimentos ricos Neste mineral, Tais Como Nozes, Sementes, Grãos e frutas secas. De Todos os Adultos devem Tomar 300-400 mg de magnésio por día.

Magnésio regula a Função dos Nervos e Músculos, e Ajuda a Recolher o Respostas de estresse involuntárias, espasmos musculares Como. ELE TAMBÉM PODE ter hum Efeito laxante suave, parágrafo Estar Preparado Pará ISSO TAMBÉM (MUITAS vezes hum Bônus parágrafo Adicional as Mulheres gestantes).

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