Indigestão e azia estilo de vida …

Indigestão e azia estilo de vida …

Indigestão e azia estilo de vida ...

Indigestão e Mais frequentemente azia São Queixas Comuns Experimentados Durante a quimioterapia OU APOS um Cirurgia. A causa da dor E o ácido fazer Estômago, o ácido that Ajuda a digerir a comida. O ácido fazer Estômago aumentando normalmente when rápido Você vir, o alimento Viaja de SUA boca PARA O esôfago atraves do esfíncter esofágico inferior. Se há Muito ácido, OU SE O Trabalho do esfíncter esquentar adequadamente, Alimentos e ácido fazer Estômago PODE fluir Para cima OU Refluxo PARA O esôfago. Refluxo ácido irrita a mucosa da ulceração causando esôfago e MUITAS vezes provoca azia. Se para deixado ritmo Suficiente ISSO PODE Levar uma hemorragia UO Formação de estenose (causando Comida para Ficar na garganta). Esteroides Os, Ou drogas anti-inflamatórias Dados frequentemente Durante a quimioterapia PODE TAMBÉM agravar uma indigestão. Bisphonates (osso endurecimento drogas) PODE causar indigestão, especialmente se FOREM Tomadas deitado.

Se indigestão E Marcada São persistentes, especialmente se Associada a dor, em SEGUIDA, Uma Investigação Mais aprofundada, Uma Como endoscopia E necessaria e Tratamentos com anti-Ácidos UO OUTRAS drogas algumas Medidas dietéticas e de estilo de vida PODEM Ajudar:

Dieta e estilo de vida Sugestões e Alimentos A evitar:

  • De: Não comer demais e comer Devagar
  • O Tabagismo E UMA causa Comum de indigestão
  • Evite café forte com o Estômago Vazio
  • Álcool, especialmente espíritos
  • carbonatadas Bebidas (com e sem cafeína)
  • frituras OU Alimentos ricos em Gordura
  • Alimentos em conserva
  • Ácidos Alimentos, Como frutas Cítricas, cebola e tomate, se Estes detonar A SUA azia.
  • Frutas NÃO devem necessariamente Ser evitado, um Menos Que acionar o Seu desconforto, mas comer uma fruta Inteira
  • Evitar sucos processados ​​Como Estes São Mais ACIDAS
  • Chocolate, Bolos, Biscoitos, bolos
  • Os Alimentos Que rápido Você descobriu gatilho SUA azia
  • refeições Pequenas e Frequentes OU PODEM Lanches Ser Melhor tolerados
  • Nao Grandes Comer refeições, especialmente tarde da Noite ..
  • Tente Uma colher de sopa de Sementes de linhaça moídas Cada Manhã – fantástico parágrafo a digestão (Contém fibra, Antioxidantes, Gorduras Saudáveis)

Mudanças de estilo de vidaO Que PODE Ajudar "azia":

  • Evitar sobrecarregar se constipado OU SE Levantar mante-lo de boca Aberta Para equalizar a pressao abdominal
  • Permitir 2-3 horas parágrafo Passar DEPOIS de comer as antes de deitar-se.
  • Levante a Cabeça de SUA cama (Por Exemplo, com Dois Tijolos), de MoDo Que o peito E Maior fazer that SEUS PSA.
  • USAR Roupas Mais solta-Encaixe.
  • Perder peso, se Você está em Acima do peso.
  • Espere Pelo Menos Duas horas DEPOIS de comer Antes do Exercício.
  • No Exercício fôlego Lentamente Ao esticar o Estômago OU Levantamento.
  • corrida Moderada E Melhor do Que o Levantamento de peso.
  • Se um Natação Aprender a Respiração Assim Como há Uma Tendência Para segurar a Respiração e Tensão, particularmente no nado de peito.
  • Mantenha hum Diário azia Para rastrear Alimentos OU Atividades that agravam OS síntomas

Outros Tipos de abdominal desconforto:

ulceração duodenal: I desconforto f comeca com o Estômago Vazio (Varias horas apos a Alimentação), e Mais provável Porque de Uma úlcera OU irritação da Secção do intestino, that segue imediatamente o Estômago Chamado o duodeno. Os Esteroides Que São Dadas com a quimioterapia MUITAS vezes piorar este sintoma OU MESMO trazê-lo em patients that NÃO tenham experimentado anteriormente. MUITAS vezes E prescrita medicação para Prevenir este sintoma.

Grosso intestino Problemas com o intestino grosso São frequentemente Associados com uma constipação inchaço OU diarreia.

Prisão de ventre: Isto É principalmente constante no Lado Esquerdo inferior do abdómen, se sepultura, PoDE Haver algumas dores TIPO leves cólicas. Estamos todos familiarizados com OS síntomas de constipação, that Mais comumente incluem Uma sensação de desconforto no ânus, inchaço e cólicas abdominais. Há MUITOS Outros síntomas Que Não São Tão imediatamente óbvia. Um Estudo RECENTE de patients com constipação Comum relatou OS seguintes síntomas:

  • 65% mencionaram desconforto, Fadiga & apreensão
  • 25% relataram irritabilidade e aumento Argumentos com OS SEUS Parceiros
  • 51% admitiram Sentir Menos atraente, impactando SUAS vidas Sociais
  • 38% disseram that CANCELADO OU deixado hum Cedo social, engajamento
  • 68% disseram Que afetou sexo, Quer Porque se sentiam POUCO OU atraentes com dor
  • 70% relataram constrangimento com a flatulência Associado extra.

Existem varias Razões Pelas Quais a constipação PODE desenvolver.

medicação anti-Doença (Por Exemplo ondansetron) e Analgésicos (codeína OU morfina) São OS principais culpados Adicionais

  • NÃO comer Bastante fibra
  • NÃO Sendo suficientemente Ativo
  • beber Uma Quantidade excessiva de Chá ou Café forte (Estes PODEM Ser desidratação)
  • intestinal Fraqueza muscular Sendo Cirurgia abdominal frágil OU RECENTE
  • hemorróidas, fissura anal OU PODE Torna-lo doloroso parágrafo defecar

  • Formas de Prevenir a constipação:

    Coma Muita fibra, Como o farelo, pão integral, Cereais, frutas, Vegetais de Folhas, cascas de batata, feijão, ervilhas secas (Abaixo Veja).

  • Tenha Uma Rotina normal da Manhã e permitir Que o Seu intestino ritmo Para Trabalhar. A Melhor Época Para ir E na hora Depois do café
  • NÃO Ignorar uma Chamada Para fezes Se Você Quer ir ir NÃO SEJA envergonhado parágrafo Manter como PESSOAS esperando enquanto rápido Você Sentar não loo com o jornal Até Que rápido Você Teve hum bom resultado.
  • Exercício SACODE SUAS entranhas e reduz o ritmo de Movimento TEM de Passar POR SUAS entranhas (tempo de Trânsito) – SUAS fezes Sera Mais Suave nenhum momento em that atinge Seu reto Mais Fácil de Passar.
  • Use pomada, supositorios parágrafo ALIVIAR Uma ânus doloroso.

  • Dicas e constipações dietéticas:

    Os principais Fatores dietéticos that PODEM melhorar a constipação São para beber Líquidos suficientes (apontar parágrafo 8 – 10 canecas de UO copos por día) e gradualmente Aumentar a Quantidade de Fibras em dieta SUA. Maneiras de Aumentar a fibra dietética incluem:

    • linhaça triturada OU moída São Excelentes enguias Contém Fibras, Antioxidantes e Óleos Saudáveis, Como ômega 3 e 6 – Uma colher de sopa Todas como Manhãs e Um must!
    • Tente Incluir Mais frutas em SUA dieta, or estanhado, fresco, cozido, puré OU secas.
    • Adicione OS Frutos Secos parágrafo mingau, Cereais OU pudins de leite
    • Cortar Uma bananeira em cereal seu de Pequeno Almoço
    • Frutas Fatia parágrafo Sobremesas Como mousses e cheesecakes
    • Tente Aumentar SEUS Vegetais intakof incluíndo ervilhas, feijões e lentilhas.
    • Frescos, congelados, enlatados, cozidos UO crus: –
    • Preço total: Adicionar couve-flor, alho-poró OU brócolis Pará estufados, guisados, caril e sopas
    • sanduiches EM Incluem Salada
    • OS feijões cozidos no brinde Faz Uma fibra de Alta lanche / Refeição
    • Pães e Cereais
    • pão Mais integral (um Menos intolerante trigo).
    • Cereais Como Branflakes, Weetabix, Mingau, Shredded Wheat UO Fruit & Fibre São Uma boa fonte de fibra.
    • Digestivo e Biscoitos de aveia CONTÉM Mais Fibras do that Biscoitos simples, Tais Como café da manhã OU Chá rico.
    • Cereais Como Branflakes, Albran UO Fruit & Fibra PODE Ser misturada com fibra Inferiores Cereais, Tais Como Cereais OU Frosties parágrafo Aumentar o Seu Teor de fibra

    Só se estas Medidas NÃO FOREM suficientes existem Vários laxantes estao Disponíveis a Partir da Clínica, Médico de Família UO Ao Balcão. Um Número de drogas estao Disponíveis Para a diarreia incluíndo codeína e loperamida, embora Uma Mudança na dieta PODE Ajudar – dieta Veja & diarréia

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